現代人漸漸開始重視到養身這一塊,就連年輕的小姐們也不例外。
對,年輕的小姐就素本人偶啦XDDDDDDDDDD
因為我覺得我很不健康,所以近來都會吃營養的食品。
從高中的時候開始我就開始著迷於早餐吃大燕麥片,就是橘色大大那一罐,
那一大罐真的是妙用無窮,只要有沖泡類的東西,我幾乎都可以加進去吃。
如果是下午嘴饞愛吃甜的,
就連巧克力飲品也是瘋狂的加入大燕麥片當做點心來大吃呀。
大燕麥片始終都存在於我們家中,之前去COSTCO還買了超大包裝的回家,
但因為真的太大了XD 所以就分一大包給我阿公,全家人一起健康吃。
日常生活中常常會吃到桂格的產品,
無論是大燕麥片、北海道鮮奶麥片,用喝的燕麥也都是我的愛,
最近新出的喝的燕麥新口味,更是咬一咬更美味的新歡。
所以我根本不用體驗時間了XDDDD 我馬上就可以生出一脫拉庫的心得出來哈哈。
在介紹這次的心得之前,想說把燕麥的好處給大家看一下。
這是我在網路上找到的關於燕麥的簡單又明瞭的介紹,
引用在這裡給大家看一下。
→燕麥是什麼東西?燕麥有哪些營養呢?
燕麥為穀類的其中一種,其原產地為歐洲北部,在貧瘠的土地及寒冷的地帶亦可生長。從前是用來當軍馬之飼料用的。
燕麥含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵及維生素B群。其脂肪的含量為麥類中最多者。醣類的主要成份為澱粉,蛋白質以穀蛋白為主。
所含的維生素B1、B2,菸鹼酸較白米之含量高。並且含有豐富的水溶性纖及β-聚葡萄醣。
→燕麥對身體的影響
食物纖維的攝取與身體健康的關係密不可分。較常見的功效有:
- 降低熱量的攝取。
- 延緩胃腸的排空時間,易產生飽足感。
- 增加糞便體積,縮短大便在大腸內滯留的時間,避免腸道吸收殘餘之毒素。
- 降低血中膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇,因燕麥中富含β-聚葡萄醣。
- 抑制飯後血糖濃度的上升。
- 改善腸內的細菌叢的生態,使有益菌增加。
http://www2.mmh.org.tw/nutrition/nutrroom/oat227.htm
(引用自以上網站)
客倌們哪,看完燕麥的好處之後,有沒有想要一起加入來吃燕麥的世界?
以前在家裡的時候可以常常泡燕麥片來吃,
但因為我住外面之後,租屋處沒有熱水器,俺都不能喝暖呼呼的麥片了啦哭哭。
後來喝的燕麥居然推出了,我有時候就用100%喝的燕麥來代替嘴饞想吃的零食。
(不過我現在有很方便的熱水瓶噢耶~喝的泡的兩者皆可用了)
↑瓶口打開之後長這樣,窄窄的瓶口你要直接喝也是可以啦,
但是我比較喜歡用吸管才不會喝的滿嘴都是啦XDDDDDDDDD
顏色跟香味都跟沒有大燕麥粒的一樣都很香濃,但是比起來當然是新寵獲勝呀,
嘴巴有一個東西可以在那裡咬咬咬的,就算是心理作用也覺得比較飽阿!
這樣的一瓶燕麥的熱量也不高,一瓶只有123大卡,可以不要擔心熱量放心的飲用,
重點是又可以降低膽固醇。
雖然我沒有刻意在減肥,可是有這樣一瓶喝了會很有飽足感的飲品,
著實對於我想吃東吃西的食慾有抑制很多呀。
大燕麥粒除了吃下去吃後會有飽足感,也對於排便幫助很大。
我是個不太健康的少女,所以我跑廁所的週期大約為兩天一次,
我自己都覺得我的體內很骯髒了,拜託大家不要嫌棄我。
我的經驗是喝一瓶效果還好,但是一天喝兩瓶效果就非常顯著,
通常都是在睡覺前(?)不知道為什麼是睡覺前特別的想跑廁所,
而且都會很順暢的秒殺出來,開心的空著肚子準備睡覺啦XDDDDD
讓大家看一下燕麥粒長怎麼樣,第一次喝的時候我以為跟我吃的大燕麥片一樣,
泡過液體之後會爛爛的,不過100%喝的燕麥的大燕麥粒是非常Q彈有嚼勁的喔。
而且長的好可愛小小的一顆XD
最後同場加映一樣我平常的點心,
一罐大燕麥片以及北海道榛果可可口味,我最喜歡喝巧克力口味的啦>"<
份量大約是一個馬克杯加3~4匙的大燕麥片,與北海道香濃燕麥片一起沖泡熱水。
等個五分鐘等燕麥舒展開了就可以當點心吃啦。
但因為這個要有熱水瓶才有辦法弄,
因此如果是沒有熱水瓶的朋友們,就來瓶低熱量的100%喝的燕麥吧!
有燕麥粒讓你更有嚼勁又很有飽足感拉~
星期五的時候可以跟我ㄧ起來討論喔^^
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