∥塑身∥ 維持體重管理的小秘訣。allin黑咖纖机+飲食運動多管齊下 @ Cutiefive's Fashion Neverland

嗨依～最近迷上了體態維持這檔事情

畢竟五哥我也到了一個新陳代謝變得不是很好的年紀

雖然四肢看起來還是瘦瘦的，但是整個冬天下來稍微不注意，肚子、手臂就變得有點走樣

最近除了運動之外，也有擦點&吃點輔助的單品

今天先來綜合篇簡單跟大家分享一下，之後也會有專文跟大家報告喔

先來跟大家談談咖啡的部份，我大部分就是喝黑咖啡

有時候如果很早有拍照活動，我就會喝黑咖啡代謝水分

如果是下午茶的時候，我會喝加一點黑糖的黑咖啡

「最近喝的是特別秘密武器---allin黑咖纖机---為什麼很特別呢？」

「因為它不只是黑咖啡！既然每天都要喝咖啡，幹嘛不喝可以體重管理的黑咖啡？

allin黑咖纖机除了黑咖以外，還添加了很多幫助窈窕的成份，

像是綠咖啡、武靴葉、藤黃果…還有allin十勝原机膠原粉喔！

這些變漂亮的成份，取代了阻礙我們美貌、又高熱量的糖、奶精、和很多奇奇怪怪的化學調味，

香醇黑咖啡還有幫助降低嘴饞的效果呢！

不愛單純黑咖啡的人，用低脂鮮奶來取代奶精，對體重管理也有絕佳幫助，

因為奶精是植物油加工的化學合成品，對人體只有熱量、沒有半點好處。

有便秘問題的人，早晨起床後的第一件事，來杯熱熱的『黑咖啡』，

可以搭配早餐一起，那天早上就一定會讓你順順暢暢的到廁所報到囉~」

更厲害的是，這款黑咖啡裡頭有黑咖啡豆&綠咖啡豆，

大家熟知的應該是黑咖啡豆

綠咖啡豆就是未經烘焙的咖啡豆，含有極濃的「綠原酸」

「綠咖啡豆是未經烘焙的咖啡豆，烘焙程度越高，

咖啡中的單寧酸跟幫助代謝的物質就越少，

所以使用綠咖x黑咖，幫助加速新陳代謝的效果，比純黑咖啡更強更快，

而且，黑咖啡的膳食纖維含量，遠遠高過柳橙！

幫助蠕動、加速順暢。除此之外，還添加了糖份剋星「武靴葉、藤黃果」，若想來杯咖啡配甜點，

allin黑咖纖机也可以幫忙把甜點中可怕的糖排出，

不輕易堆積！看起來是在享受美食，

但其實偷偷進行的是體重管理計畫，簡直是太優雅又太簡單！」

另外還有菊苣纖維、武薛葉、藤黃果&膠原蛋白，

就算是要維持體重也可以喝的很享受

沖泡的方法很簡單，這一大盒裡頭有12小包

就算是要帶到公司、學校也很方便，如果是一整罐的就會有點麻煩

放到杯子裡頭後，用熱水沖泡

我建議是不要加糖，如果真的很怕苦的女孩，可以加一點點黑糖

特別是生理期快要來的前後，這樣也會比較好一點

我都是在一早喝or下午喝

如果會容易睡不著的人就不建議太晚喝唷！

黑咖纖机味道也很香很濃郁，是我很喜歡的咖啡味

愛喝現煮咖啡的我，對即溶咖啡粉完全不敢期待，

更不要說機能性的咖啡了，

之前喝過幾個機能性咖啡品牌，味道真的不敢恭維

結果沒想到allin黑咖纖机沖泡時得香味這麼厲害！

咖啡味香濃醇，飄散整個室內，真的以為自己在用咖啡機煮咖啡！

我知道很多人沒有時間or不想運動，其實我以前也是XDDD

不過現在不管是有沒有運動，每天我都會做的就是「按摩」這件事情

以前其實就會偶爾按摩，抽屜裡頭的乳液、按摩霜也不少

不過之前跟老媽一起去蕾莉歐週年慶的時候，買了這組按摩組回家

我愛上的是他的按摩刷，好用到我媽後來又去買了一塊回家

乳液方面，用它同系列的也可以，不過自己手上有乳液、按摩霜也可以

我現在每天都會按摩腿部&手臂，特別是運動完一定要按摩

這樣才不會堆積成肌肉變得很粗壯

如果沒空運動，每天看電視的時候也可以稍微按摩一下

大腿、小腿、手臂都很需要，由外往身體方向按摩，這樣多少可以消除水腫

如果每天會久站的女孩，回家累得半死不想運動

也可以趁著看電視的時候按摩個五分鐘唷

最近因為開始調整體態，所以運動不可少，飲食方也有稍微克制一點

不過總是會遇到飯局，跟朋友出去一起吃大餐

今非昔比，不能像是年輕的時候肆無忌憚的大吃

所以如果有預定要去吃大餐的那天，我會希望盡量把時間訂的早一點

盡量不要晚上吃大餐，如果非得晚上，那就約個早一點

然後隔天我會吃的比較少，早餐照樣吃的飽飽之外，

中餐只喝現打果汁，晚餐吃個青菜就好（有時候不餓就不吃）

就是讓身體休息一下，

現打果汁最近迷上用OSTER的隨行果汁機

改天有時間再來跟大家報告使用心得

目前使用上很方便，打一人份的話非常足夠

不過如果是要打全家人的份量就要打個兩三次XDDDDDDD